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「嗨!北鼻!♥♥♥♥

從1月17卸貨凌晨6:00a.m.到今天總共經過了9天,我終於頭腦開始恢復清楚狀態,可以重整心情邁向新手媽媽之路了。

經歷了懷孕,生產,當媽媽這三個歷程,只能說女孩真的是要經歷一步步的磨練和蛻變才能變成獨當一面的媽媽,途中要面臨許多許多意想不到的生理&心裡的轉變。當然辛苦的部分很多(後面一一詳述XD),但是與小寶貝見面的那一刻,很神奇地所有的辛苦就都會忘光光,只覺得被滿滿的幸福感給包圍。

因為自己在生產前有好多好多的不安和疑問,到底要自然產還是剖腹產,到底要怎麼補充營養,孕婦該做什麼運動好,陣痛究竟是什麼感覺……當時問了自己的媽媽,和很多身邊有生產經驗的朋友,也上網查了好多資料。而我自己也覺得這個過程實在是太特別了,應該要好好記錄一下。所以我就把懷孕37W~生產過程~產前後身體保養~月子中心的新手媽媽心得整理出來分享給大家啦!希望可以給即將也要卸貨的媽媽們,或是有計劃懷孕的女生們一點點參考^^

卸貨倒數 懷孕37週

37w

我的小王子是個乖巧的孩子,讓我在懷孕初期除了前四個月的孕吐疲倦外,並沒有感受到太多身體的不適。直到懷孕37週開始我才稍微停止在外面跑跳,乖乖地待在家裡面待產。懷孕37週的時候,我大概比懷孕前體重多了10KG,小王子預估3100g(根本都是媽媽自己在胖呀XD)。這時候開始感覺到偶爾會有貧血,易喘,夜間頻尿,恥骨痛,腰痠背痛,眼睛看不清楚的問題。我才深深體會到「懷孕真的很需要健康的身體,會被吸取好多養份呀!」當時我時常和枝豆說,小王子是我肚子裡面的德古拉,我覺得身體的養份都被他吸乾啦!

不僅身體開始起了好多變化,愛緊張的我自從懷孕滿37週開始,就一直感覺自己隨時都要生了。上網查了好多討論,有人說第一胎會比預產期還要延後生,有人說生男孩會提早生。不過因為枝豆要一直工作到我39週的時候,才能來台灣陪產,所以我每天都在跟肚子裡的小王子說「再等等!再等等!等爸爸來了再出來吧!」

懷孕39週

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進入懷孕第39週的時候,我越來越緊張了,加上這時候身上突然爆出了一堆癢疹(後來經皮膚科醫生診斷為~妊娠後期多型性皮診),讓我幾乎天天晚上都失眠無法睡,身心都非常煎熬。(之前就有聽說懷孕期間免疫力會下降,但我一直都沒有太放在心上,結果吃到苦頭!)我的產科醫生告訴我,如果到40週都還沒有任何產兆,我就可以到醫院準備催生了。聽到「催生」兩字我又緊張了起來,因為一直有傳言說催生很痛,就算打了減痛分娩針一樣會痛。也有人說催生容易「吃全餐」,就是先白痛一場,最後再剖腹產。當時每天我除了散步之外,在家裡面上上下下地爬樓梯,還買了一顆生產球在家裡面做許多幫助生產的瑜伽動作,只希望能不要走上催生一途。(不過後來醫生也有跟我說,其實催生並不像大家以為的真的有比較痛,它只是比自然來的陣痛來的急了一點,相較起來就會主觀地感覺比較痛。)

卸貨倒數4天 爸爸來了

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在卸貨4天前,枝豆從日本來台灣陪我待產了,只是這時候我仍然是零產兆啊!枝豆每天從早到晚都在大吃台灣美食,看著我毫無動靜的肚子他說:「看來我得下週再來台灣一趟了!」雖然很不安,但那時我依然相信小王子會在預產期前後來報到,這時候仍每天努力爬樓梯 x 深蹲 x 用生產球做瑜伽。

卸貨前2天

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卸貨前兩天(1/14)的星期日,和家人枝豆到外面用餐。當天仍然沒有產兆,而我已經在心中默默接受要催生的事實。雖說是默默接受,但還是擔心會不會吃全餐,就一直查詢關於剖腹產的資訊。結果當天晚上11點左右,我第一次感覺到陣痛,只是那時還是不規則的假性陣痛。所以那晚我就一邊悶悶痛,一邊睡睡醒醒。

卸貨前1天

1/16一早醒來就感覺肚子還在悶悶痛,但是是可以忍受的悶痛。所以我就先去洗了個熱水澡然後吃早餐,當天早上枝豆大吃了兩份台式早餐(三明治 x 飯糰),看到我在旁邊皺眉深蹲依然不覺得我可能就要生了。接著我就發現悶痛感覺越來越痛,而且好像是規則的陣痛,就拿出我之前下載的陣痛APP開始記錄,然後去廁所時發現小量的落紅。這時候發現我的陣痛大約每10分鐘就會來一次,就打電話到產院問了護士,護士說等我鎮痛5分鐘來一次再去醫院就好。

1/16下午15:00

這時候陣痛依然10分鐘來一次,我心想這10分鐘痛了蠻久的,要變成5分鐘搞不好還要一下子。所以我又去洗了一次熱水澡,結果在洗完澡的當下突然覺得肚子好痛,就把生產箱收一收,前往醫院了。

1/16下午17:30

我家離產院開車大約要40分鐘的距離,沿途我的陣痛越來越痛,而且頻率越來越密集,快到醫院的時候陣痛已經來到每4分鐘就會報到一次的程度。我一路請枝豆幫我用力捏虎口穴道止痛,一路深呼吸忍痛到醫院,不過沿路我都沒有破羊水。

1/16下午18:00

到產房櫃台報到的時候我想我臉部表情大概是很扭曲吧?回答護士的問題都回得很喘。護士馬上安排我在待產室躺下,然後在我身上裝了陣痛&胎兒心跳測量儀器。枝豆看著儀器上不停飆升的陣痛指數一直鬼叫(不應該是我鬼叫才對嗎?),我倒是無法大聲哎哎叫,就一邊縮著身體,一邊小聲哀嚎。接著護士來幫我內診看子宮頸口開了幾公分

「已經開了4公分多了耶!而且妳子宮壁很薄,可能會開很快喔!」

(說真的,我覺得內診沒有想像中的痛耶!)

「要打無痛嗎?其實我覺得你乾脆直接生比較快耶!要打的話應該早就該來了,不用在家裡面白痛。」護士說。

「啊~原來我早上就應該要來了啊!」但是因為當時一直怕被醫院退貨,加上我自己覺得我的陣痛好像不夠痛(就不是那種下地獄或是被車碾過的痛那樣),所以我就一直在忍忍忍。當下我有一秒甚至考慮乾脆就不要打無痛(我瘋了嗎XD),但就在考慮的當下陣痛又襲來

「嗯!我要打無痛!」我很確定地說。

「好!可是要等麻醉醫師來要等一下子喔!」護士關上了門,接著我就在越來越頻繁的陣痛中等著麻醉師來。那段時間好難熬,麻醉醫師是要從外太空來嗎?怎麼那麼久呀……

1/16下午20:00

晚上20:00,護士又來內診。

「已經開到6cm了耶!妳還要打無痛嗎?還是乾脆直接生?」

「我……我要打無痛我要打無痛!」這時候我腦中浮現許多朋友的勸告,說無痛一定要打這件事。即使已經忍到的6cm我還是沒有自信開到8cm, 9cm的時候我會不會崩潰。

1/16下午20:45

麻醉醫師終於來了,這時我已經捲著身體不停地大冒冷汗。

「聽說已經開6cm多了,你還要打無痛喔!其實根本不用打了耶!而且打了不保證不痛喔!」

「要打要打,謝謝!」我氣若游絲。

「打無痛很痠喔!在那之前先幫妳打一支止痛針」醫生說。

結果那枝止痛針一打,我居然就已經完全不痛了。接著醫生在脊椎上摸了很久才打了傳說中的減痛針,那一針的確非常非常痠,酸到骨子裡面的痠。總之那兩針之後我就再也感覺不到任何陣痛,下半身感覺麻麻的,連腳都抬不起來了。在我陷入昏迷前,抬頭看了一下待產室的時鐘,當時是晚上22:22。然後我就昏睡過去了。

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1/17早上4:00

等我再次清醒過來,已經是1/17凌晨4:00了。半夜的事我隱隱約約還有點印像,就是護士來內診,說「已經開8cm囉!」,「9cm囉!」,「羊水破了喔!」,「有沒有想便便的感覺呢?』

「完全沒有感覺耶!下半身完全沒感覺,所以感覺不到想便便,也無法用力!」

我發現傳說中一針上天堂的減痛分娩,用在我身上居然變成完全無痛。雖然很感謝不痛這件事,但是無法用力就算開了10cm我也不能進產房呀!(還是我根本就是個對痛感相當遲鈍的人?那個可以增強減痛功能的按鈕我一次都沒有按到耶!)

「我請麻醉醫生來把減痛劑量降低喔!」護士說。

就在醫生把我把減痛劑量減低後,我還是感覺不到陣痛,只是感覺下半身沒有那麼麻,有辦法把自己的腳抬起來了。

1/17早上5:00

凌晨5:00時媽媽去幫我買了飯糰和豆漿,就在我吃完的10分鐘後,護士突然打開待產室的門說

「好了!我們要去產房囉!」

然後我就以措手不及的速度被推到產房,然後枝豆快速地換上衣服跟著進來。

一上產台大概10分鐘,我隨著護士的指示大約用力了7,8次左右,就聽到護士說我生好了。

不過這中間我完全零痛感,只好靠著想像力用力,連最後娩出胎盤,醫生幫我縫會陰我都完全零感覺(只能說那枝無痛真是打得非常非常值得!)

1/17早上6:00

1/17,也就是我的預產期當天,小王子真的準時來報到囉!(真是乖孩子!)

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小王子是個淡定的孩子,只見他大眼睛古溜古溜的左看右看,直到醫生拍了拍他,他才小小聲哭了起來。

產房的護士幫我們拍了第一張一家三口的全家福照,看著小王子小小的臉龐,我覺得好不可思議噢!這就是待在我的肚子裡面整整10個月的小傢伙,要加入我和枝豆,一起度過人生下半場的人。

生產完之後,我們又繼續在醫院待了三天兩夜。只能說這三天兩夜真的太煎熬了啊!母嬰同室的結果就是,笨手笨腳的新手媽媽整整50個小時都沒有閉上眼睛,身體的不適比起懷孕的時候更加倍,加上會陰處的疼痛來襲真是讓人感覺媽媽太偉大太辛苦了!泣!

1/19 天堂般的月子中心

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來到月子中心的時候我真的好開心啊!看著大大的床想到終於可以睡覺了,差點就要喜極而泣了。在月子中心的前兩天我大概都是用昏倒的姿態度過的,我住的這家月子中心房間空間很大,服務人員很可愛親切,餐點好吃又用心,等我有空的時候再來好好跟大家介紹一下。

在月子中心住了幾天後,每天吃了健康美味的月子餐後,終於感覺有點復活了~呼!

早知道生產&照顧小孩這麼耗費精神體力的話,我會更用心的在產前好好保養和照顧自己的身體的!(如果有下一胎我一定會非常注意,也建議想要懷孕生小孩的女生們,平時就要做好保養,把身體養好再懷孕!而且懷孕期間也一定要好好的照顧自己的身體健康啊!)

關於產前,孕期,產後的身體保養

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本來我以為懷孕期間只要補了基礎的葉酸,鐵,鈣,植物性DHA和卵磷脂就好了。沒想到到了孕後期和產後,才深深感受到身體的營養流失地遠超過我的想像,還有身體免疫力驟降的程度也讓我驚訝。我在懷孕前期除了葉酸外,因為食慾不振加上擔心營養不足,所以用了滴雞精入菜。而產後到了月子中心後,我則是選用燕窩來好好滋養一下因為生產而元氣大傷的身體。女生真的要趁這個還可以好好休養的一個月來把身體養好,不然好難想像接下來的育兒之路要怎樣走下去呀……(在月子中心雖然天天像天堂,但是好日子總是會過完的!)

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雖然說懷孕期間會有很多不舒服,但我自己的狀況是,生產完身體的狀況反而更多更惱人。除了傷口疼痛,子宮收縮痛外,因為免疫力下降,我身上的癢疹怎樣都好不了,就算吃了西藥擦了藥膏還是不見好轉,而且身體的疲累一直感覺無法回復。這時候突然想起以前只要生大病,媽媽都會幫我們準備可以瞬間補元氣的燕窩。所以我就想說用燕窩來好好幫元氣大傷的身體打氣一下吧!不過市面上燕窩的品牌很多,我則是選了從小喝到大的白蘭氏。仔細想想,白蘭氏這品牌已經有30多年的歷史了耶!想起我以前在英國遇上冬天受了風寒,身體很虛弱的時候,也都會跑到China Town的華人商店,買白蘭氏雞精或是燕窩來補氣。

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白蘭氏燕窩有分成一般冰糖燕窩,官燕窩還有冰糖官燕窩三種。如果是一般身體保養可以選甜甜好入口的冰糖燕窩,想要更寵愛自己一點的話,則是可以選官燕窩。冰糖燕窩我自己也很喜歡外,這款水藍色不甜的官燕窩,雖然口味不甜也非常溫潤順口,不過養蔘飲我就拿給媽媽喝了!因為正在餵母乳的人不太適合蔘補品,燕窩因為可以提供蛋白質,所以對於產後媽媽來說非常適合。(請原諒我都喝了兩瓶才想到要拍照,因為太急著想喝了啦XD,值得一提的是每瓶熱量只有32.8卡,完全不用怕會胖~!)

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而且白蘭氏燕窩的禮盒包裝還蠻美的,我覺得除了很適合拿來送給生產完的朋友(下次知道朋友坐月子送什麼好了!),也很適合在過年的時候送給媽媽。因為真的要當了媽媽才知道媽媽有多辛苦,為了生我們流失了超多營養外,養育我們更是花了許多體力和心力。趁著過年回老家,送給媽媽這樣健康又貼心的禮物,相信媽媽會覺得心暖暖的!

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另外一個想推薦燕窩給做月子中女生的原因是

「生產完真的沒有時間好好做保養啊!」

從住進月子中心到現在,我每天都呈現沒電 x 素顏 x 亂髮狀態,不像以前有時間可以好好敷臉和護髮了。這時候用喝的保養品,真的會比塗塗抹抹來的有效率一點。希望有了白蘭氏燕窩,我很快可以脫離沒電又黯淡的狀態,快點回復到生產前的樣子啊啊啊~~~~!

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以上就是我的生產全紀錄,還有生產前後的保養日記啦!目前我還住在月子中心裡(今年要在這邊過年了哩!)過著哺餵母乳的新手媽媽生活,不僅每天都會很餓之外(真如大家所說,餵母奶真的很容易餓!)每天都有好多新的招式要學習~在此呼籲一下女生真的要好好照顧自己的健康,有了健康的身體才有辦法元氣滿滿地做自己想做的事(and照顧孩子!),同時也不要忘了多多關心,為我們無私奉獻付出的媽媽喔!(真是當了媽才知道媽媽的辛苦啊~!)

 

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本文章由白蘭氏提供贊助